お知らせ

2021年12月28日

姶良平松院

こんにちは!つながり整骨院姶良平松院です。
いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、Instagram、Twitterをご覧いただき、誠
にありがとうございます。
今日は健康情報として良い睡眠を取るためにお風呂との関係性をお伝えしたいと思います

人間には皮膚体温とは別に深部体温というのがあります。内臓の活動にも関与してきます
ね。
この深部体温は朝に低く夕方ごろをピークに夜は下がっていく性質があります。人間は日
中が活動的なので日中に高いのは納得できると思います。
良い睡眠を取るには、この深部体温を入浴で1回上げてから睡眠に入ると、今度は上がっ
た分を急激に下げていくので眠りに入りやすいと言われています。
体温が低いと万病のもとと言われています。睡眠が良くないと体も休まりません。
師走と言われる12月は気持ちも体も忙しくなりやすいからこそ、お風呂はゆっくり浸かっ
て健康を意識してみてください。

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