つながり整骨院

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お知らせ

2021年10月22日

城西院

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城西院の吉満です。
今回は、慢性的な膝の痛みや背中の丸みで姿勢が気になる方におすすめの自宅での簡単なトレーニングを紹介します!
トレーニングをするにあたって、気を付けるポイントは
①膝とかかとを閉じる
②おへそをできるだけ天井に向かってお尻を持ち上げる
この2つに気を付けてトレーニングを行って下さい!
基本的な回数は、10回を2セットやってみてください!

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