2021年10月22日
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城西院
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城西院の吉満です。
今回は、
トレーニングをするにあたって、気を付けるポイントは
①膝とかかとを閉じる
②おへそをできるだけ天井に向かってお尻を持ち上げる
この2つに気を付けてトレーニングを行って下さい！
基本的な回数は、１０回を2セットやってみてください！
