お知らせ

2022年3月4日

城西院

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城西院の吉満です。
今回は、自宅で壁を使用して行う簡単なストレッチをご紹介いたします！！
胸の前についている大きな筋肉の大胸筋という筋肉を伸ばしていきます。
大胸筋は、３つの構造になっており、上部繊維、中部繊維、下部繊維に分かれています。
それぞれのストレッチをしてみましょう！
★ポイント
・腕の角度によって伸ばされる場所が変わるので気を付けましょう！！
・時間は約15秒伸ばしてください。

このストレッチは、小さいお子様からご高齢の方までできます。今自分の姿勢が気になる方は是非やってみてください。

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