お知らせ

2022年1月29日

城西院

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城西院の吉満です。
今回は、自宅で簡単に出来る首のストレッチを紹介致します!!
寒くなると首が固まってしまうので、時間があるときはぜひやってみてください。
 首のストレッチのやり方
1、左腕を体の後ろに回して、右手で頭を軽く抱えてください。
2、右手で頭をゆっくり右に傾けて首を曲げてください。
3、左の首~肩の筋肉が伸びていると感じるところで10~15秒キープしてください。
 *深呼吸は常にしてください。同様に反対側も行いましょう。
特に、デスクワークのお仕事の方におすすめです!!

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