つながり整骨院

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お知らせ

2021年7月8日

和田院

こんにちは!
つながり整骨院和田院の萩原です。
皆様、身体の調子はいかがでしょうか?
最近、多くなってきている事が足先からの間接的原因の不調です。
そこでセルフチェック!
つま先を前に向けて立ち、踵を床に付けたまましゃがんで、膝を抱えるように座って下さ
い。
この動作ができなければ、足首が固くなっている証拠です。
しゃがんだ時に後ろに傾いてしまう人や、踵が浮かさないと座れない人も足首が硬い傾向
にあります。
足首が硬いと足首周りの捻挫率増加だけでは無く、全身に影響が出ることも少なくありま
せん。
実際、セルフチェックをした際にバランスが上手く取れず、フラついたり、余計な力が全
身のどこかしらに入ってしまったりした方もいたのではないでしょうか?
足首を柔らかくしておくことで、怪我の予防や運動能力のアップ、さらに血行促進やむく
みの軽減などが期待できます!
自分達は怪我後に対しての日常的自己ケア指導もしていますので、
日頃から足首のストレッチや運動などをおろそかせず、いつまでも健康に歩ける土台をつ
くっていきましょう♪

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