お知らせ

2021年12月22日

吉野院

こんにちは!
吉野院の中木原です!
本日は足のトレーニングのご紹介になります!
偏平足はご存じですか?足の土踏まずの部分のアーチが低いものを偏平足といいます!
では偏平足の何がいけないのかといいますと土踏まず(内側縦アーチ)がつぶれているので後ろから見ると足が内側につぶれるような歩き方になります!
そのような歩行をおこなっていると下腿、膝、股関節の運動バランスが崩れてきて膝の内側が痛かったりと足以外にも問題を抱えます!
膝、股関節に痛みが出ている人でも足に問題があったりするので是非今回のトレーニング行ってみて下さい!
足首を反らした状態をキープしたまま内側に捻りましょう!
その状態を10秒キープしてください!

簡単にできる方法なので行ってみて下さい!!

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