つながり整骨院

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お知らせ

2021年9月3日

吉野院

こんにちは!
吉野院の白尾です!
本日は肩痛み・五十肩の方に対してのトレーニングになります!
良く肩痛みだったり肩が上がらない人で猫背になっているがいるかと思います!
なぜ、肩と猫背の関係が強いかご存じですか?猫背の姿勢は脊柱が後ろに曲がり(後弯)しています!
そうなると自然と肩甲骨が前の方に引っ張られてしまいます!
その姿勢になると肩甲骨を安定させている、肩を上げる時に使う前鋸筋という筋肉は本来の力を発揮できなくなります!
そこのトレーニングを今からご説明致します!
四つん這いになり、肩甲骨を意識し床を押すようにして背中を丸めるよう行ってください!
丸めたら元の状態に戻しそれを繰り返し行ってください!
1日10回三セット行うようにお願い致します!

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