つながり整骨院

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お知らせ

2021年5月7日

吉野院

こんにちは!
吉野院白尾です!
本日は臀部とハムストリングスのストレッチのご紹介になります!
日頃のお仕事での、足腰の疲れ、怠さが取れない、お尻が痛いなどストレッチで全て改善することができます!
筋治療も大切になりますが、ストレッチは身体を治すには重要になります!
伸ばしたほうが良い筋肉、伸ばさないほうが良い筋肉がありますので筋肉をただ、伸ばすのではなくそこの筋肉を意識して伸ばしてあげることが重要になります!
ストレッ チは一人でするのも大事ですができればペアでしたほうが効果アップしますので是非やってみてください!
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