つながり整骨院

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お知らせ

2021年5月3日

まさご院

いつもつながり整骨院鍼灸院グループのFacebook、Instagram、twitterをご覧下さいまして、本当にありがとうございます!
まさご院の宅万です。
本日はストレートネックを改善する為のストレッチをご紹介致します。
1:両手でタオルの端を持ち、首の後ろに当てる
2:頭を後ろに倒しつつ、両手を斜め上に引っ張る。
3:ゆっくり顎を引いて、顎をのどに引き付けたところで5秒間キープ
1~3までを5秒間、5回繰り返す
首、肩がよくきつくなる方、ぜひ試してみてください!
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