つながり整骨院

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まさご院の宅万です。

本日は家でも簡単にできるストレッチポールの使い方を紹介致します！

脊柱・骨盤のアライメントを整えることや、脊柱起立筋の緊張をやわらげリラクゼーション効果が得られること、関節可動域の拡大が期待できること、胸郭の可動性が改善することで深い呼吸をすることができます！

自宅でも簡単にできるのでぜひ試してみてください！