2021年3月22日
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まさご院
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まさご院の宅万です。
本日は家でも簡単にできるストレッチポールの使い方を紹介致しま す!
脊柱・骨盤のアライメントを整えることや、 脊柱起立筋の緊張をやわらげリラクゼーション効果が得られること 、関節可動域の拡大が期待できること、胸郭の可動性が改善するこ とで深い呼吸をすることができます!
自宅でも簡単にできるのでぜひ試してみてください!
ストレッチポールの代用としてタオルをグルグルに巻いても代用で きます!
