お知らせ

2022年3月31日

まさご院

本日は背骨の体操をご紹介致します!
~やり方~
以下の位置に手のひらをおき、腰を左右に捻る動きを行っていきます。
①背中側のベルトの上辺りの高さ
②おへそとみぞおちの間
③鎖骨の下
④各10回ずつ左右に捻る(左右一往復で一回数える)
背骨を動かすことで腰の痛みが引きやすくなったり、痛みの予防になりますので、
ぜひ試してみて下さい!

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