お知らせ

2022年3月16日

まさご院

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誠にありがとうございます。
まさご院の小嵜です!
本日は、腰の痛みに対するお尻の筋肉のストレッチをご紹介致します。
座った体勢で無理なく出来るので、オススメです!
※右を伸ばす場合
➀左足を曲げてから、右足を乗せる。
➁左足を体の外側に倒し、右足の裏を床につける。
➂そのまま30秒キープする。
背中が丸くならないように注意して行ってみて下さい!
お尻の筋肉は、腰の痛みに深く関係する筋肉です。
季節の変わり目で、お身体の不調が出やすいので、ストレッチでしっかり
予防していきましょう!

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