つながり整骨院

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お知らせ

2021年12月27日

まさご院

いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、Twitter、Instagramをご覧頂き
誠にありがとうございます。
まさご院の小嵜です!
2021年ももう少しで終わりですが、
中には年末のお休みに入った方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は長期のお休みで体が硬くなってしまわないよう、簡単にできるストレッチを
ご紹介致します!
☆腹部の筋肉のストレッチ
①どちらでもいいので片足を一歩後ろに引きます。
②両手の指を組んで天井に伸ばし、お腹を前に突き出すようなイメージで
胸を反らしてください。
③20秒程その姿勢をキープしましょう。
お休み中は運動不足になりがちなので、少しでも運動を行い、
年明けからスッキリ過ごせるようにしていきましょう!

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