つながり整骨院

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お知らせ

2021年4月2日

とそ本院

こんにちは!
本日は、姿勢改善に効果的なストレッチをご紹介致します!
このストレッチでは、腸骨筋という筋肉を伸ばしています。
ポイントは3つです。
①画像のように、ベッドなどで身体を支える
②膝の下に、タオルなどクッションを入れる
③胸を張り、腰を反らす
これを、10秒3セット、左右ともされてみて下さい!
背筋が伸びてとても気持ちいいですよ!
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