2022年2月18日
戻る
とそ本院
こんにちは宮下接骨院の白川です！
本日は運動不足解消のストレッチをご紹介致します！
Cat & dogです！腰痛予防や姿勢改善として有用される脊柱の運動です。肩甲骨周り・脊柱・股関節全体を連動させて可動域を広げていく事を目的とした運動です。
1. 手で床を押すように、背中を丸くしていきます。
2. 肩甲骨を内側に寄せながら、背中を反らしていきます。肘曲がらないようにすること、骨盤を前傾させていきます。
朝晩まだまだ寒い鹿児島ですが、体調管理に気をつけてコロナに負けない身体作りを目指し運動不足を解消していきましょう！
今後共、宮下接骨院、つながりグループをどうぞ宜しくお願い致します！