つながり整骨院

整骨・整体・鍼灸・マッサージ・交通事故対応・各種保険取扱

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お知らせ

とそ本院

2021.06.11

みなさん、こんにちは!
宮下接骨院とそ本院です!
今日は臀部の筋肉のストレッチをご紹介します。
大殿筋(お尻周りの筋肉)は歩行や立ち上がる動作などの股関節を伸ばす動きに関わる筋肉で、固まると骨盤が後ろに引っ張られて腰痛の原因になります。
大殿筋が固くならないように日頃からストレッチをしてほぐしていきましょう!
写真1枚目のように仰向けになり膝を立てます。
つぎに写真2枚目のように伸ばしたい方の足の外くるぶしを反対の太ももの上に乗せます。
さいごに写真3枚目のように足が乗っている方の膝を両手で抱えて体の方へ引き寄せます。
お尻の筋肉が伸びているのを感じたら10秒キープしてください。(写真4枚目)
運動後やお風呂上がりにゆっくり息を吐きながらやってみてくださいね。

和田院

2021.06.03

こんにちは!
つながり整骨院和田の新吉です!

最近は少しずつ晴れ間も増えてきましたね!
今回はスポーツを頑張る学生と社会人患者様を紹介します!
最後の大会に間にあって嬉しかった!
試合中の痛みがなくなりスムーズに動かせるようになった!
など嬉しい言葉を頂きました!
この時期はインターハイ予選な
大事な大会が増えてきていると思います!
痛みでいつも通りのプレーができないなどを
避けるためにも何かあったら当院にお越しください!
全力でサポートさせて頂きます!

とそ本院

2021.06.01

みなさん、こんにちは!
いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、Twitter、Instagramをご覧下さいましてありがとうございます!宮下接骨院とそ本院の永田です!

梅雨に入って湿度の変化で頭痛や足のむくみが気になる方におすすめのツボをご紹介します!
【1枚目】
合谷→取り方)手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみ

【2枚目】
豊隆→取り方)すねの骨の外側
膝と足首の中間で外側の筋肉が1番盛り上がっているところ

ツボははりやお灸以外でも指で押すと鈍い痛みがあり効果が出ます
テレビを観ながら簡単に押せるのも良いですね!
他にも身体の調子を整えるツボはたくさんあるので、我々スタッフにお気軽にご相談ください!

とそ本院

2021.05.28

みなさん、こんにちは!

いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、twitter、Instagramをご覧下さいましてありがとうございます。
宮下接骨院とそ本院の福永です!
今回は院内での手技練習の姿を皆さんに紹介します!
私達は毎日技術の向上の為日々努力しています!
これからも精度を高め、しっかり身体に変化を感じて頂けるように精進してまいります。
梅雨に入り身体の変化が起きやすくなってきました。症状が出た際はすぐにご相談下さい。

とそ本院

2021.05.18

こんにちは!

宮下接骨院とそ本院の白川です
今日はボクササイズトレーニング中に身体を痛めてしまい通院していただいた患者様をご紹介致します!
遠方にも関わらずしっかり通院し股関節の痛みや腰の痛みから解放され、
また楽しくトレーニングに励んでいらっしゃいます!
嬉しい限りです!
例年より早い梅雨入りで身体が順応できず体調を崩される方が多いです!
しっかりと栄養補給、睡眠時間の確保、適度な運動を行う事で代謝と免疫力の向上を促す身体づくりができます!
夏に向けて実践してみてはいかがでしょうか?
皆様お身体ご自愛くださいますように!

とそ本院

2021.05.13

いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、instagram、twitterをご覧いただき、ありがとうございます!
とそ本院の鈴木です!
暖かい日が多くなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか
本日は、5月から配属になったとそ本院の新しいスタッフをご紹介します!

後列の左端 村添 涼(むらぞえ りょう)先生
後列の右端 近藤 海斗(こんどう かいと)先生
前列の左端 小原 優希(おばら ゆうき)先生
前列の左から2人目 吉満 沙也香(よしみつ さやか)先生
前列の右端 永田 千紘(ながた ちひろ)先生

新しい仲間とともに地域の患者様のために健康と活力を提供いたします!
今後ともよろしくお願いいたします!!

とそ本院

2021.05.08

みなさん、こんにちは!
いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、twitter、Instagramをご覧下さいましてありがとうございます。
宮下接骨院とそ本院の福永です!
本日は首や、足の痛みで来院されていた患者様のご紹介です!
来院当初は痛みや歪みがひどい状態でしたが、かなり改善され日々の勉強や生活に支障が無くなりました!
これからの就活やイベント等で全力が出せるよう、私達も日々技術や知識を高めるよう精進します!
スタッフ一同全力でサポートします!

とそ本院

2021.04.27

こんにちは!

宮下接骨院とそ本院です。

本日は、下腿三頭筋(ふくらはぎ)や、アキレス腱のストレッチをご紹介致します!
写真のように手を付いて行ってみて下さい!
下になっている方が伸びている足です。
ポイントは頭を下に下げる事です!
通常のふくらはぎのストレッチより、体重が乗るのでかなり伸ばせます!
足痩せ効果もありますので、ぜひチャレンジしてみて下さい!

とそ本院

2021.04.21

みなさん、こんにちは!
いつもつながり整骨鍼灸院グループのFacebook、twitter、Instagramをご覧下さいましてありがとうございます。
本日は陸上をしている学生さんを紹介します。
ハードな練習で忙しい中、頑張って治療を続けて頂いています。
大会前後の施術ではコンディションを整えてより良いパフォーマンスが発揮できるようスタッフ一同全力でサポートしていきます!

とそ本院

2021.04.13

こんにちは!

本日は、腹横筋のトレーニングをご紹介致します!
画像のように、肘をつき身体を持ち上げ、一直線にキープして下さい!
まずは、30秒から始めてみるといいと思います。
どんな方でも、必ず筋力は衰えます。
今から鍛えて、痛みが出ない身体作りを行っていきましょう!
私達も全力でサポートさせて頂きます!